8月20日出伏 早晚凉爽 健身忙

时间：2021年8月19日　来源：三峡都市报

打羽毛球

近日，早晚凉爽，万州区观音岩一居民小区，喜好运动的市民在篮球场、羽毛球场享受运动乐趣。 记者 冉孟军 摄

新华社8月18日电 （记者 周润健）8月19日是末伏的最后一天，长达40天的“三伏”终于从人们的生活中走了出来，8月20日出伏，宣告今年的伏天正式结束。

出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

养生专家建议说，对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

为有效驱除“秋乏”，专家建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

■ 天气播报：

今天白天到夜间：多云间晴，气温27到36℃；

明天白天到夜间：多云有阵雨，气温27到35℃；

后天白天到夜间：晴间多云，气温26到37℃。 

上一篇：太粗心！广州乘客丢失近3万元现金 有爱心！万州的哥拾金不昧主动归还 下一篇：文旅花开满城芳 谱写发展新篇章 万州全力推进市级全域旅游示范区创建

回到顶部 回到首页